त्वचा की देखभाल के लिए घरेलु टिप्स

त्वचा को बेदाग़ और सुन्दर बनाये रखने के लिए घरेलु टिप्स

(Heathly Skin Whitening Beauty Tips in Hindi) 

बेदाग़ ,सुन्दर और मुँहासे रहित त्वचा के लिए नियमित देखभाल जरुरी है । खासतौर  पर किशोरावस्था में विशेष देखभाल इसलिए जरुरी है। क्योकि इसी उम्र में मुँहासे आदि  की समस्या होती है ।

टीनएज में त्वचा चमकदार और जवां होती है न मेकअप की जरुरत न बार बार फेशियल का झंझट , लेकिन त्वचा को चमकदार और जवां बनाये रखने और अत्यधिक  चिपचिपी होने से बचाने के लिए नियमित देखभाल की निहायत  की जरुरत होती है इसके लिए हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जो आपके लिए मददगार साबित होंगे ।

जब करे फेसवाश

रातभर के बाद चेहरे पर अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए सुबह चेहरा धोना बहुत जरुरी है चेहरा धोने के लिए साबुन का इस्तेमाल न करे , बल्कि अपनी त्वचा के मुताबिक माइल्ड फेसवाश का इस्तेमाल करे ।  बॉडी  साफ़ करने वाले साबुन से चेहरा साफ़ करने की गलती  अधिकतर लड़कियां कर बैठती है । ये सोप चेहरे के छिद्रो को बंद करके जलन पैदा कर सकते है मुँहासे भी इसी कारण होते है । चेहरे पर जमी धूल मिट्टी और गंदगी साफ़ करने के लिए खास फेशियल क्लीन्ज़र या गीली रुई क़ाफी है ।

काम का है लिपबाम

होठो पर पेट्रोलियम जेली लगाकर हल्का मलें।  ताकि होठो की मृत त्वचा निकल जाये  । फिर लिपबाम लगाए । होठो को दांत से दबाये नहीं । ऐसा करने से उनकी प्राकृतिक नमी निकल जाती है । और होठ फटने लगते है ।

हाथो पर ध्यान

अगर हाथो की त्वचा थोड़ी रूखी है । तो सुबह उठकर हाथ धोने के बाद मिंट हैंड क्रीम या लोशन लगाना न भूले । लेकिन ध्यान रहे की जरुरत से ज्यादा क्रीम हाथो को चिपचिपा और ऑयली बना सकती है  ।

अपनाएं सीटीएम रुटीन

सीटीएम यानि क्लीनिंग , टोनिंग और मॉश्चॉराइज़िंग रुटीन अपनाएं ।  स्कूल से घर आने के बाद फेशियल क्लीन्ज़र से चेहरा साफ़ करे फिर टोनर लगाए । इसके बाद लाइट वेट मॉश्चॉराइज़िंग रुटीन लगाए ।

सनस्क्रीन क्रीम

टैनिंग और पिगमेंटेशन से बचने के लिए सनस्क्रीन बहुत जरुरी है । इस उम्र में त्वचा की धुप  से सुरक्षा न की जाये तो त्वचा का कैंसर और पिगमेंटेशन जैसी समस्या पैदा हो सकती है । इसलिए spf30 मॉश्चॉराइज़िंग युक्त  व् सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल जरूर करे । मौसम चाहे कोई भी हो , सनस्क्रीन क्रीम लगाना बहुत जरुरी है ।

ध्यान रखे

ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करे जिनमे टी ट्री आयल व् एलोवेरा के गुण हो । ऐसे क्लीन्ज़र का इस्तेमाल जिसमे सैलिसाइलिक एसिड हो यह ऑइल कण्ट्रोल करती है । और त्वचा को हाइड्रेट रखती है । हमेशा खुशबू रहित प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करे ।

मेकअप

सामान्य और मीडियम टोन वाली त्वचा के लिए बीबी क्रीम परफेक्ट होती है यह मैट फिनिश लुक देती है अगर इसे लगाना नहीं चाहती तो जेल या पाउडर फाउंडेशन लगाने के बाद कॉम्पैक्ट लगा सकती है । इसके साथ काजल,मल्टी कलर आई लाइनर , पफ ब्लश और टिंटेड लिपबाम का इस्तेमाल कर सकती है । जितना नेचुरल दिखे उतना ही अच्छा है ।

कैसी हो डाइट

टीन्स फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड का सेवन सबसे अधिक करते है । जंक फ़ूड सेहत और त्वचा दोनों के लिए अच्छा नहीं होता । मुंहासो की समस्या से बचने के लिए तली, भुनी चीज़ो मसलन , पकोड़ा , नमकीन , चिप्स आदि से बचना जरुरी है । टीन्स के लिए बेहतर होगा की वे घर का खाना ही खाये । हैवी और सॉल्टी फ़ूड से दूर रहे। बेहतर होगा  की कम नमक का इस्तेमाल किया जाये । डाइजेशन को दुरस्त करने के लिए छाछ का प्रयोग करे । 

घरेलु उपाए

मड मास्क

एक टेबलस्पून मुल्तानी मिटटी में 2 बून्द सिट्रस एसेंशियल ऑइल और 2 बून्द निम्बू का रस मिलाकर चेहरे पर 20 मिनट तक लगाए और सूखने पर धो ले । यह अतिरिक्त ऑइल को कम करके त्वचा को टोन करेगा । इस मास्क को सप्ताह में एक बार लगाए ।

एप्पल लेमन मास्क

एक कटे हुए सेब को आधा टी कप पानी में पका  ले । फिर मसलकर उसमे आधा निम्बू का रस और एक टीस्पून नीम के पत्तो को क्रश किए हुए अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाए। 5 मिनट बाद हल्के गुनगुने पानी से धो ले । यह मास्क त्वचा में कसाव लाता है। साथ ही एस्ट्रिजेंट का काम  करता है । मुँहासे की समस्या में भी कारगर साबित होता है । इस पैक को 2 -3 दिन बाद इस्तेमाल कर सकती है।

क्या करे

•  पर्याप्त पानी पिए । दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरुरी है । यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है ।
• त्वचा को सुन्दर बनाये रखने के 5 तरीके अपनाएं : क्लींजिंग, मॉश्चॉराइज़िंग ,एक्सफ्लोएटिंग , टोनिंग ,  और प्रोटेक्टिंग (सनस्क्रीन क्रीम )
• मौसमी ताजे फल और मौसमी  सब्जियों का सेवन करे । अच्छा आहार त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाने  में मदद करता है ।
• दिनभर में 2 -3 बार से ज्यादा चेहरे न धोये आमतौर  पर यह सोचा जाता है की चेहरा बार- बार धोने से अतिरिक्त तेल निकल जायेगा ओर मुँहासे कम हो जायेंगे , लेकिन यह सच नहीं  है दिन में 3 बार से ज्यादा चेहरा धोने से त्वचा  रूखी और लाल चकत्ते हो सकते है साथ ही ऑयली ग्रंथिया त्वचा की ऊपरी सतह से कम होये तेल को पूरा करने के लिए अधिक सक्रिय हो जाती है ।

क्या न करे

• चेहरे पर बार-बार गंदे हाथ न लगाए ।
• अगर त्वचा संवेदनशील है तो कोई भी प्रोडक्ट बिना जांचे इस्तेमाल न करे। प्रोडक्ट की थोड़ी सी मात्रा अपने हाथ पर लगाकर देख ले किसी तरह जलन , खुजली या असहजता हो तो उसका इस्तेमाल न करे ।